Palauttava kreatiini smoothie

Palautumisen rooli on merkittävä erityisesti silloin, kun treenaamisella tavoitellaan tuloksia. Tämä resepti on suunniteltu tukemaan palautumista tehokkaasti ja monipuolisesti. Se sisältää nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja, proteiinia ja herkullisen kreatiinikerroksen. 

Kreatiinin on tutkitusti osoitettu lisäävän lihasvoimaa ja tehoa sekä parantavan fyysistä suorituskykyä.  Vaikutus saavutetaan 3 g päivittäisellä annoksella, PULSsin kreatiinista saat kerta-annoksella 5 g kreatiinia. Kreatiini saattaa auttaa myös vähentämään lihasvaurioita ja tulehdusta harjoitusten jälkeen, mikä tekee siitä erinomaisen ainesosan palautumisen tukemisessa.
 
Palauttava kreatiini smoothie
 
Marjakerros 

n. 2dl pakastemansikoita 

1 mitta PULS Reco Mansikkaa
 
Jogurttikerros 

2dl maustamatonta jogurttia 

1 banaani 

1 mitta PULS kreatiinia

Mittaa kulhoon tai blenderin kannuun pakastemansikat ja PULS Reco Mansikka. Sekoita tasaiseksi blenderillä tai sauvasekoittimella. Lisää tarvittaessa tilkka nestettä, jotta saat massan sekoittumaan. Mitä kovemmalla teholla soseutat massaa, sitä kuohkeampaa siitä tulee. Laita hetkeksi pakastimeen odottamaan ja valmista sillä välin jogurttikerros. Sekoita jogurtti kerroksen ainekset keskenään blenderissä tai sauvasekoittimella. Kaada kerrokset lasiin varovasti kerroksittain ja koristele halutessasi esimerkiksi marjajauheella.