PALAUTTAVA KREATIINI SMOOTHIE

PALAUTTAVA KREATIINI SMOOTHIE

1 annos

Ainekset

Marjakerros 


n. 2dl pakastemansikoita 


1 mitta PULS Reco Mansikkaa


Jogurttikerros 


2dl maustamatonta jogurttia 


1 banaani 


1 mitta PULS kreatiinia

Ohjeet

Mittaa kulhoon tai blenderin kannuun pakastemansikat ja PULS Reco Mansikka. Sekoita tasaiseksi blenderillä tai sauvasekoittimella. Lisää tarvittaessa tilkka nestettä, jotta saat massan sekoittumaan. Mitä kovemmalla teholla soseutat massaa, sitä kuohkeampaa siitä tulee. Laita hetkeksi pakastimeen odottamaan ja valmista sillä välin jogurttikerros. Sekoita jogurtti kerroksen ainekset keskenään blenderissä tai sauvasekoittimella. Kaada kerrokset lasiin varovasti kerroksittain ja koristele halutessasi esimerkiksi marjajauheella. 

PER ANNOS
Proteiini
16 g
Hiilihydraatit
32,7 g
Kalorit
242
Rasva
4,4 g

Tarvittavat tuotteet